선수를 잃지 않고 훈련 중 좌절 다루기

한 선수가 같은 백핸드를 네 번 놓치고, 펜스를 치고, 말을 멈춥니다. 코트 시간은 20분 남았고 다른 선수 셋이 기다리고 있습니다.

다음 30초에 하는 일이 그 세션을 되돌릴 수 있을지, 그리고 다음 주에도 그 선수가 당신의 말을 들을지를 결정합니다.

그 순간: 기준이 아니라 부하를 낮추기

주니어의 좌절은 거의 언제나 스스로에게 기대하는 것과 실제로 벌어지는 것 사이의 간격입니다. 당신 때문인 경우는 드물고, 백핸드 때문인 경우도 드뭅니다.

효과가 있는 방법은 기준을 낮추지 않으면서 난이도를 낮추는 것입니다.

• 주제가 아니라 과제를 바꾸기. 같은 샷, 더 쉬운 피드, 더 가까운 목표. 실수를 눈감아 주는 게 아니라 성공을 다시 만들어 주는 것입니다.
• 평가가 아니라 할 일을 주기. "크로스로 연속 10개, 내가 셀게"는 각성을 쓸 곳을 만들어 줍니다. "진정해"는 실패할 거리를 하나 더 얹을 뿐입니다.
• 말을 줄이기. 좌절의 한가운데에서 코칭의 양은 흡수되지 않습니다. 선수의 어깨가 내려올 때까지는 두 문장까지만.
• 공개적으로 하지 않기. 그룹 앞에서의 교정은 안 좋은 5분을 체면 문제로 바꿉니다. 그러면 선수는 백핸드보다 체면을 먼저 지킵니다.

지금 하는 일은 감정이 흘러갈 곳을 만들기 위해 상황을 바꾸는 것입니다. 상황을 조정하거나 주의를 다른 곳으로 돌려 감정을 이른 단계에서 조절하는 편이, 이미 최고조에 오른 감정을 억누르려 하는 것보다 쉽고 대가도 적습니다 [3]. 그 순간 선수는 생각으로 빠져나올 수 없지만, 크로스 10개는 칠 수 있습니다.

그 뒤: 실제로 효과가 있는 대화

진짜 코칭은 10분 뒤, 또는 다음 날에 일어납니다. 거기에 들어갈 것은 셋입니다.

성격이 아니라 패턴을 말하기. "백핸드가 안 될 때 말수가 줄더라"는 다룰 수 있습니다. "태도가 나쁘다"는 다룰 수 없고, 선수는 대화 내내 듣는 대신 자기를 변호하게 됩니다.

어떤 느낌이었는지 묻기. 찾는 것은 방아쇠입니다. 샷을 놓친 것, 그룹이 보고 있던 것, 다음 주말 경기에 대한 생각. 각각 답이 다르고, 어느 쪽이었는지는 선수만 압니다.

신호 하나를 정하기. 다음을 위한 작고 미리 약속된 것. 단어 하나, 공 교체, 수건까지 걸어갔다 오기. 좌절에 대한 계획이 있는 선수는 좌절에 놀라지 않는 선수입니다.

관계가 곧 작동 원리인 이유

이것을 훈육의 문제로 다루고 싶어집니다. 근거는 반대를 가리킵니다. 지도자-선수 관계의 질, 즉 친밀함과 헌신, 그리고 서로를 보완하는 행동은 어린 선수가 어떻게 수행하고 얼마나 오래 그 종목에 남는지에 대해 지도자가 가진 가장 강력한 지렛대 중 하나입니다 [1].

좌절한 선수는 대체로 무의식적으로, 당신의 인정이 자기 포핸드에 달려 있는지를 시험하고 있습니다. 모든 세션이 그 질문에 답합니다. 그 답을 잘한 세션이, 나중에 어려운 것을 요구할 때 선수가 기억하는 세션입니다.

더 넓은 분위기도 중요합니다. 승리보다 노력과 개인의 향상에 무게를 옮기는 지도자 교육 프로그램은 한 시즌에 걸쳐 어린 선수의 수행 불안 감소와 연결됩니다 [2]. 다시 말해 화요일에 다루고 있는 좌절은, 9월에 당신이 만든 분위기가 일부 만들어낸 것입니다.

하지 말아야 할 것

• 에너지를 맞받지 않기. 목소리를 함께 높이면 이 순간이 위기라는 것을 확인해 줄 뿐입니다.
• 코트 밖으로 내보내는 것을 첫 수로 쓰지 않기. 퇴장은 최후의 수단입니다. 힘든 감정에서 벗어나는 방법이 떠나는 것이라고 가르치게 됩니다.
• 세션 끝에 학부모 앞에서 다시 꺼내지 않기. 그건 청중이 다른 대화이고, 선수에게는 이길 방법이 없습니다.
• 반복되고 심해지는 고통을 넘기지 않기. 일반적인 좌절을 넘어서는 지속적인 불안이나 괴로움은 지도자의 역할 밖입니다. 학부모와 상의하고 전문가를 안내하세요.

요약

그 순간에는 과제를 줄이고, 할 일을 주고, 말을 줄이고, 둘만의 일로 두기. 그 뒤에는 패턴을 말하고, 방아쇠를 찾고, 신호를 정하기. 백핸드는 코칭의 문제이고 당신은 이미 고칠 줄 압니다. 계획할 가치가 있는 것은 라켓이 펜스에 닿은 뒤의 30초입니다.